Schlaf ist weit mehr als nur Ruhe für Körper und Geist – er beeinflusst unser Wohlbefinden auf vielschichtige Weise. Während viele Menschen sich kaum Gedanken über ihre Schlafposition machen, zeigen neue Erkenntnisse, dass genau diese eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen kann. Besonders eine bestimmte Schlafhaltung rückt dabei immer mehr in den Fokus der Forschung und naturheilkundlichen Empfehlungen. Sie gilt als einfach umzusetzen, benötigt keine Hilfsmittel und kann dennoch eine tiefgreifende Wirkung auf den gesamten Organismus haben. Wenn du dich schon immer gefragt hast, wie du mit einer kleinen Veränderung in deiner Schlafroutine etwas Großes für deinen Körper tun kannst, dann könnte dich das Folgende überraschen.
Schlafen auf der linken Seite beeinflusst Ihre Gesundheit auf eine Weise, die Sie nie für möglich gehalten hätten.
Ihre allgemeine Gesundheit kann erheblich von der gewählten Schlafposition beeinflusst werden. Obwohl es mehrere Schlafpositionen gibt – Seite, Rücken und Bauch – hat sich gezeigt, dass Schlafen auf der linken Seite zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, wobei jede Position ihre eigenen Variablen hat. Lassen Sie uns untersuchen, wie sich diese spezielle Schlafposition positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Vorteile des Schlafens auf der linken Seite:
Verhindert nächtliches Sodbrennen:
Personen, die an gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) oder saurem Reflux leiden, finden es möglicherweise vorteilhaft, auf der linken Seite zu schlafen. Diese Position hilft, den Magen unterhalb der Speiseröhre zu halten, wodurch das Risiko eines Säurerückflusses in die Speiseröhre verringert wird.
Verbessert die Milzfunktion:
Die Milz, ein Bestandteil des Lymphsystems, befindet sich auf der linken Seite des Körpers. Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf der linken Seite zu schlafen, kann dies die Milz dabei unterstützen, effektiver zu arbeiten, indem es den Blutfluss fördert, was wiederum die Filterung von Unreinheiten unterstützt.
Hilft bei der Entgiftung der Leber:
Da sich die Leber auf der rechten Seite des Körpers befindet, kann das Schlafen auf der rechten Seite zu einer Verstopfung führen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf der linken Seite zu schlafen, wird die Neutralisierung und Verarbeitung von Giftstoffen und Substanzen durch die Leber verbessert.
Verbessert die Drainage des Lymphsystems:
Das Lymphsystem, das für die Entfernung von Giftstoffen verantwortlich ist, profitiert vom Schlafen auf der linken Seite. Diese Position ermöglicht eine effektivere Drainage in den links gelegenen Brustgang, wodurch die Entfernung von Körpergiften und die Verwendung von aus den Zellen entwichenen Proteinen erleichtert wird.
Vorteilhaft für Schwangere:
Besonders im letzten Trimester bietet das Schlafen auf der linken Seite werdenden Müttern mehrere Vorteile. Es lindert den Druck auf die Leber, verbessert die Durchblutung und unterstützt die normale Herzfunktion. Die Position auf der linken Seite unterstützt auch den effizienten Transport von Abfallstoffen vom Dünn- zum Dickdarm, indem die Schwerkraft genutzt wird, um den regelmäßigen Stuhlgang anzuregen
Unterstützt die Herzfunktion:
Da die linke Seite des Herzens Blut in den Körper pumpt, kann das Schlafen auf der linken Seite die Herzfunktion während des Schlafs unterstützen.
Diese Position ermöglicht es dem Kreislaufsystem, die Schwerkraft zu nutzen, was den arteriellen Kreislauf unterstützt und die Arbeitsbelastung des Herzens verringert.
Fördert einen gesunden Stuhlgang:
Die Ileozäkalklappe, die Dick- und Dünndarm verbindet, befindet sich auf der linken Seite. Das Schlafen auf dieser Seite kann den reibungslosen Transport von Abfallstoffen vom Dünn- zum Dickdarm fördern und mit Hilfe der Schwerkraft zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen.
Das Schlafen auf der linken Seite kann eine gesundheitsfördernde Angewohnheit sein, auch wenn es einige Zeit dauern kann, bis man sich daran gewöhnt hat. Anfangs kann es sich unangenehm anfühlen, aber wenn man durchhält, kann es zur Gewohnheit werden und diese gesundheitlichen Vorteile werden sich bemerkbar machen. Wenn Sie eine Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten in Erwägung ziehen, könnte das Ausprobieren der Position auf der linken Seite eine einfache, aber effektive Möglichkeit sein, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Die Zubereitung finden Sie auf der 2. Seite
